C’est un enchaînement de mouvements doux, associé à une respiration spécifique, qui amènent à un renforcement des muscles profonds et à une prise de conscience de son corps. Ceci afin d’avoir un meilleur maintient, une plus grande mobilité articulaire et une protection de la colonne. En résumé : Un meilleur bien être corporel.

La méthode Pilates à Echallens est un système d’exercices de mise en forme physique et mentale. Elle est conçue pour accroître la force et la souplesse.

Elle se focalise sur le centre, la zone des abdominaux, des fessiers et des muscles lombaires et permet de :

• Développer le corps de manière harmonieuse ;
• Galber son corps ;
• Développer la coordination ;
• Stimuler la circulation sanguine.
• Prise de conscience de son corps
• Renforcement des muscles profonds
• Enchaînement de mouvements
• Meilleur maintient
• Respiration