Conseils des physiothérapeutes sur le port des talons hauts

Influence du port des talons hauts
Influence du port des talons hauts

De nombreuses femmes Ou personnes portent des talons hauts au quotidien, régulièrement ou occasionnellement. En effet, il en existe sous toutes les formes, hauteurs et tailles. Ainsi, ces chaussures à talons hauts peuvent avoir des répercussions sur la santé physique, il est important de les porter avec parcimonie. Aussi, le physiothérapeute et podologue connaissent les effets de ces chaussures sur la santé physique. C’est pourquoi, nous parlons ici des conséquences de leur utilisation.

Les effets des talons haut sur le corps

L’incidence des talons hauts dépend de chaque individu. Ainsi, le port de ce genre de chaussures pourrait augmenter le risque de douleurs et de blessures, il pourrait accentuer voire aggraver un problème déjà existant. 

Les différentes répercussions :

  • L’équilibre 
  • La posture
  • Le pied
  • La souplesse
  • La coordination

Le saviez-vous ?

  • Le talon aiguille et les chaussures à talon ouvertes sont moins stables.
  • Les chaussures à plateforme sont plus rigides, ce qui empêche le pied de se mouvoir correctement
  • Les chaussures pointues et serrées augmentent le risque d’hallux valgus (oignon)
  • Les chaussures à talon de + de 5cm de hauteur augmentent le risque de blessures. 

Bonnes pratiques

Écouter votre corps :

Restez attentive aux signaux de douleurs inhabituels. 

Utiliser la bonne chaussure :

Si vous souhaitez continuer à porter des talons, privilégiez des chaussures à talons larges et peu hauts, flexibles et idéalement fermées pour maintenir les chevilles.

Grossesse :

La grossesse augmente naturellement la courbure lombaire et altère l’équilibre de la femme, porter des talons hauts est déconseillé.

Faire des exercices :

Des exercices bien ciblés peuvent limiter certains effets des talons hauts.

Pour finir, votre physiothérapeute vous montrera ces différents exercices adaptés spécifiquement pour vos besoins :

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